Активне довголіття починається з FitHigh
Відчуйте радість руху та енергію молодості у будь-якому віці. Наші спеціально розроблені програми допомагають зберігати здоров'я, силу та гнучкість на довгі роки.
Чому FitHigh?
Ми створили унікальний простір, де кожен може почуватися впевнено та комфортно, незалежно від рівня підготовки. Наш підхід базується на науково доведених методиках, адаптованих спеціально для людей старшого віку.
Досвідчені фахівці
Наші тренери мають спеціалізовану освіту та багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку. Вони розуміють особливості організму та знають, як забезпечити максимальну користь від кожного заняття без зайвого навантаження.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо особливості кожного учасника, створюючи персоналізовані програми тренувань. Незалежно від того, чи ви новачок, чи маєте досвід, ви отримаєте навантаження, що відповідає саме вашим можливостям та цілям.
Дружня атмосфера
У FitHigh ви знайдете однодумців та друзів. Наше співтовариство об'єднує людей, які прагнуть зберегти активність та радіти життю. Тут завжди панує підтримка, розуміння та позитивний настрій.
Сучасне обладнання
Ми використовуємо спеціалізоване обладнання, розроблене з урахуванням потреб людей старшого віку. Всі тренажери та інвентар забезпечують безпеку та комфорт під час занять, дозволяючи ефективно працювати над своєю формою.
Гнучкий розклад
Заняття проводяться у зручний для вас час. Ми пропонуємо ранкові, денні та вечірні групи, щоб кожен міг знайти оптимальний час для тренувань. Можливість перенесення занять за попередньою домовленістю.
Безпека понад усе
Всі наші програми розроблені з максимальною увагою до безпеки. Тренери постійно контролюють правильність виконання вправ, а при необхідності надають альтернативні варіанти. Ваше здоров'я - наш пріоритет.
Наші програми
Ми пропонуємо різноманітні напрямки тренувань, щоб кожен міг знайти те, що приносить радість та користь саме йому. Всі програми адаптовані для людей старшого віку.
М'яка йога
Спеціальна програма йоги, розроблена з урахуванням особливостей організму людей старшого віку. Вправи на розтягування, баланс та дихальні техніки допомагають покращити гнучкість, координацію та загальне самопочуття. Заняття проходять у повільному темпі з детальними поясненнями кожної пози.
- Покращення гнучкості тіла та рухливості
- Зменшення напруги та стресу
- Покращення балансу та координації
- Нормалізація дихання та кровообігу
Функціональний тренінг
Комплекс вправ, спрямованих на підтримку та покращення фізичних можливостей у повсякденному житті. Тренування включають роботу з власною вагою, легкими гантелями та еластичними стрічками. Особлива увага приділяється правильній техніці виконання та поступовому збільшенню навантаження.
- Зміцнення м'язів всього тіла
- Підвищення витривалості та енергії
- Покращення постави та ходи
- Підтримка незалежності у повсякденних справах
Аквааеробіка
Заняття у воді - ідеальний варіант для тих, хто хоче отримати ефективне тренування без зайвого навантаження. Вода підтримує тіло, знижуючи вплив на опорно-руховий апарат, при цьому створюючи природний опір для роботи м'язів. Температура води підтримується на комфортному рівні.
- М'яке навантаження на весь організм
- Покращення роботи серцево-судинної системи
- Розслаблюючий ефект та гарний настрій
- Відмінна профілактика різних станів
Пілатес
Система вправ, що поєднує силові навантаження, розтягування та контроль дихання. Пілатес допомагає створити міцний м'язовий корсет, покращити поставу та координацію. Заняття проходять на килимках з використанням малого обладнання - м'ячів, роликів та еластичних стрічок.
- Зміцнення глибоких м'язів тіла
- Покращення постави та балансу
- Підвищення усвідомлення свого тіла
- М'яке покращення гнучкості
Індивідуальні заняття
Якщо ви хочете отримати максимальну увагу тренера та програму, створену саме для вас, оберіть індивідуальні заняття. Це ідеальний варіант для тих, хто має особливі потреби, обмеження або просто віддає перевагу персональному підходу. Тренер буде працювати виключно з вами, коригуючи програму відповідно до вашого прогресу та самопочуття.
Розклад занять
Ми працюємо щодня, щоб ви могли обрати найзручніший час для тренувань. Всі групи формуються з урахуванням рівня підготовки учасників.
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Субота
Важлива інформація
Кількість місць у групах обмежена для забезпечення якісного тренувального процесу. Рекомендуємо реєструватися заздалегідь. У неділю центр працює за попереднім записом для індивідуальних занять.
Відгуки наших учасників
Найкраща нагорода для нас - це щасливі та здорові люди, які діляться своїми успіхами та позитивними змінами у житті.
Займаюся у FitHigh вже більше року. Почала з м'якої йоги і просто закохалася у ці заняття! Відчула, як моє тіло стало більш гнучким, покращилась постава. Тренери дуже уважні та професійні. Знайшла тут чудових друзів, з якими ми часто спілкуємося і після тренувань. Рекомендую всім, хто хоче зберегти активність!
Довго думав, чи варто починати тренування у моєму віці, але дружина переконала спробувати. І я не пошкодував! Обрав функціональний тренінг, і вже через місяць відчув покращення. Стало легше підійматися сходами, з'явилося більше енергії. Тренер завжди підбирає навантаження індивідуально, враховуючи мої можливості. Дуже задоволений!
Аквааеробіка - це найкраще, що я могла для себе знайти! Вода дає таке приємне відчуття легкості, а після тренування почуваюся оновленою. Покращився настрій, сон став міцнішим. Особливо радує, що у воді навантаження м'яке, але при цьому ефективне. Всім раджу спробувати!
Ходжу на пілатес вже пів року. Не міг навіть подумати, що у такому віці можна відчути себе настільки бадьорим! Покращився баланс, координація, навіть постава стала краще. Тренер - справжній професіонал, завжди підтримає та допоможе. Атмосфера в групі дуже тепла та дружня. Дякую FitHigh за турботу!
Дуже вдячна команді FitHigh за їхню роботу! Я відвідую індивідуальні заняття, бо мені потрібен особливий підхід. Тренер розробив для мене персональну програму, яка ідеально підходить. З кожним місяцем я відчуваю, як стає краще - і фізично, і емоційно. Це справді вартує кожної гривні!
Почав займатися три місяці тому і вже бачу результати. Зник дискомфорт, з'явилася легкість у русі. Дружина теж приєдналася, тепер ходимо разом. Це стало нашою приємною традицією. Обладнання сучасне, все дуже чисто та акуратно. Ціни адекватні. Рекомендую!
Часті запитання
Ми зібрали відповіді на найпопулярніші запитання, які нам ставлять майбутні учасники програм.
Чи можу я почати займатися, якщо раніше не тренувався?
Звичайно! Наші програми розроблені саме для людей, які тільки починають свій шлях до активного способу життя. Тренери адаптують навантаження відповідно до вашого поточного стану та можливостей. Ми починаємо з самих базових вправ та поступово збільшуємо складність. Головне - ваше бажання та регулярність занять.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Ми рекомендуємо відвідувати тренування 2-3 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів. Це оптимальна частота, яка дозволяє організму адаптуватися до навантажень та відновлюватися між заняттями. Проте, ви можете обрати зручний для вас графік - навіть одне заняття на тиждень буде корисним для здоров'я.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг та взуття на нековзній підошві. Не забудьте взяти воду та рушник. Якщо ви відвідуєте аквааеробіку, потрібен також купальний костюм, шапочка для плавання та тапочки. Всі килимки, м'ячі та інше обладнання є у нашому центрі та надаються безкоштовно.
Чи є протипоказання до занять?
Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. При записі наш адміністратор обов'язково уточнить важливі моменти щодо вашого здоров'я. Тренери завжди готові адаптувати програму, виключаючи вправи, які можуть бути не показані у конкретному випадку. Ваша безпека - наш пріоритет.
Як швидко я побачу результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після перших занять - покращиться настрій, з'явиться відчуття легкості та бадьорості. Помітні фізичні зміни, такі як покращення гнучкості, сили та витривалості, зазвичай проявляються через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і темп прогресу може відрізнятися.
Чи можна відвідувати заняття з другом або партнером?
Так, ми заохочуємо спільні заняття! Багато наших учасників приходять разом з друзями або партнерами - це робить тренування ще приємнішими та мотивує не пропускати заняття. Ви можете обрати будь-яку групову програму або замовити спільне індивідуальне тренування. При записі парою або компанією діють спеціальні знижки.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо готівку та банківські картки. Також можлива оплата через термінал безпосередньо у нашому центрі або онлайн на нашому сайті. Ви можете придбати абонемент на певну кількість занять (діє знижка) або оплачувати кожне заняття окремо. Пенсіонерам надаємо спеціальні знижки - уточнюйте деталі при реєстрації.
Що робити, якщо мені важко виконувати деякі вправи?
Не хвилюйтеся - це абсолютно нормально! Тренери завжди пропонують спрощені варіанти вправ для тих, кому оригінальна версія здається складною. Ви можете робити паузи у будь-який момент та відновлювати темп, коли будете готові. Пам'ятайте, що головне - не порівнювати себе з іншими, а прислухатися до свого тіла та покращувати власні результати.
Зв'яжіться з нами
Готові почати свій шлях до активного довголіття? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для обговорення деталей.
Форма реєстрації
Контактна інформація
м. Київ, вул. Хрещатик, 25
3-й поверх, офіс 301
Понеділок - Субота: 8:00 - 20:00
Неділя: за
попереднім записом
